育儿最怕「猪队友」 这样做有效沟通,搞定另一半亲子类

随着时代的变迁,越来越多的双薪夫妻共同赚钱养家,但也有不少女性为了育儿先暂时离开职场。夫妻担任的角色看似不同,然而于育儿路上若能彼此互相分担,建立共识,育儿的重担将不会完全落在一个人身上,妈妈或爸爸独力育儿的辛苦感受也会减少,取而代之的则是增加夫妻共同照顾宝宝的乐趣。

新手爸妈需重新调整心态

旭立文教基金会谘商心理师郑翔好提到,通常新手妈咪面临产后荷尔蒙变化加上迎接新生命所带来的冲击,容易产生失眠、沮丧等忧郁症状,情绪也容易敏感,有些本来乐观开朗的妈咪,都可能因许多育儿状况、睡眠不足而影响心情,如哺乳的挫折、对新生儿夜哭的无助,若还加上身旁长辈在一旁不断给意见,很容易造成新手妈咪极大的压力。她也建议妈咪敞开心房鼓励爸爸参与育儿照顾,并给予信心,不要太完美苛求,相信爸爸也很乐意参与育儿工作。

让对方参与育儿

新手爸妈在迎接第一个宝宝后,就要视彼此为紧密的「团队」,儘管多数夫妻在产前对于照顾新生儿的知识和技巧,準备得比较少,实际面对新生儿时,难免对许多状况不知所措、手忙脚乱,但还是可以互相帮助。

事先清楚家事分配

婚后如果家事分配模糊很容易造成摩擦,尤其是又有了宝宝之后。因此,在家事责任上对于要做什幺、谁来做、什幺时候做这件事,最好都要事先沟通清楚,以免每天都花时间在这些事上彼此讨价还价,让双方都困在这疲惫的循环当中,一直重複着「要求和推託」,让彼此更易起口角。家庭中要和谐,必须清楚计画:这个家中谁该做什幺。

郑翔好心理师提到,宝宝出生后,家务的需求会比只有两人时增加许多,除了家务量与家务时间变多,与子女互动的时间也会挤压到夫妻共处的时间,并造成大量的体力耗损。建议有了宝宝后,「家务分工」可以事先讨论,了解彼此的想法和期待,是否有些整洁的要求需要适度调整,有共识渡过忙碌的过渡期,避免当伴侣已竭尽所能、分身乏术时,另一方还坚持要求,大动干戈,彼此也觉得气馁。

保有妥协的空间

照顾宝宝又要工作、做家事,若长期观念不一致或经常为此争吵,双方容易陷入难以沟通的瓶颈,对孩子及夫妻关係都会有不良影响。许多夫妻总不断地看到对方做不好的地方,忍不住指责,但有了宝宝后的夫妻关係,真正需要的并不是谁取得主导权,而是心意相通、协力合作,如果能保有妥协的空间,彼此讨论调整,就能找到让彼此放鬆的空间。

找出共识以修复彼此关係

承认夫妻之间出了问题,是解决问题的第一步。许多新手爸妈都因为照顾小孩而精疲力竭,无力也无心经营彼此的关係,但夫妻关係的温度需要双方共同维护才能持续加温,建议夫妻俩可以设定专属对方的约会时间,不妨请长辈每週或每个月拨出半天或一天的时间,帮忙照顾宝宝,在这段夫妻独处时间里,把注意力与关心都聚焦在对方身上,吃个烛光晚餐或看场电影,也顺便和对方讨论最近碰到的问题,以建立共识。

郑翔好心理师指出,孩子幼小时也是婚姻关係容易影响的一段时间,照顾我们自己和我们的婚姻是一生的投资,孩子在成长过程中,父母的冲突与情绪容易成为影响孩子的情绪和自信,成为孩子的羁绊;如果看到父母感情和睦,孩子会更有安全感,较有信心勇于探索成长与冒险。因此,持续经营夫妻的亲密感与美好关係,会是给孩子最好的礼物;即便一开始尝试沟通可能有挫折感,但不要轻易放弃,因为冷落久了,彼此关係只会更陌生、疏离。宝宝的出生,虽然短期间可能带来许多新的问题,但只要愿意好好面对与处理,相信彼此就会是最亲密的战友。

※原文刊载于2017年10月号《妈妈宝宝杂誌》368期。

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