育儿最怕「猪队友」.有效沟通搞定老公

夫妻担任的角色看似不同,然而于育儿路上若能彼此互相分担,建立共识,育儿的重担将不会完全落在一个人身上,妈妈或爸爸独力育儿的辛苦感受也会减少,取而代之的则是增加夫妻共同照顾宝宝的乐趣。

许多成为新手爸妈的夫妻常感叹,婚姻生活中最大的感情考验,莫过于迎接第一个宝宝后,生活中充满永无休止的争战。 

新手爸妈需重新调整心态

旭立文教基金会谘商心理师郑翔好提到,通常新手妈咪面临产后荷尔蒙变化加上迎接新生命所带来的冲击,容易产生失眠、沮丧等忧郁症状,情绪也容易敏感,若还加上身旁长辈在一旁不断给意见,很容易造成新手妈咪极大的压力。 

郑翔好心理师指出,有了宝宝后,夫妻的确会遇到很多状况,双方应调整心态与建立分工合作的共识。

她也建议妈咪敞开心房鼓励爸爸参与育儿照顾,并给予信心,不要太完美苛求,相信爸爸也很乐意参与育儿工作。 

让对方参与育儿

新手爸妈在迎接第一个宝宝后,就要视彼此为紧密的「团队」,儘管多数夫妻在产前对于照顾新生儿的知识和技巧,準备得比较少,实际面对新生儿时,难免对许多状况不知所措、手忙脚乱,但还是可以互相帮助。

例如产后妈咪经常需每隔2〜3个小时亲餵宝宝,但疲累时仍可以先挤出奶给爸爸瓶餵,让自己有时间休息。至于其他育儿工作,如换尿布、洗澡、按摩、亲子共读等,也都可以请对方分担,可增加爸爸与宝宝亲子互动的机会。 

沟通对策

当爸爸已经在照顾宝宝时,如有做不太对的地方,妈咪也务必先忍住想指正的念头,不要在过程中干涉太多;其实新手爸爸也希望得到肯定,儘量在两人较为放鬆的时刻,如一起吃饭、睡前再提出讨论。 

太太在说出自己看法时,许多人常用抱怨的语气,或用马上说「你又」、「你怎幺……」等命令、要求的语气;通常都会让对方反感,甚至不想继续听下去。郑翔好心理师建议,沟通时可以先标明对方的善意及表达感谢,对伴侣爱的存款,让对方先有安全感,心田柔软。当用正向请求的态度,会让对方觉得被尊重,也比较能听的进去你想表达的,以达到明确表达与积极倾听的沟通效果。

文/宋依玲 
採访谘询/旭立文教基金会谘商心理师郑翔好

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