分手后如何成长?谘商心理师的三项提醒,教你避免重蹈覆辙的恶性

文/林祺祥 谘商心理师

有人在爱情里总是失去自己,在每段关係中总是无条件的付出,付出了时间、金钱,愿意把自己所拥有的奉献给对方。即使这样努力,在关係中仍然让妳感到不安。担心对方是不是真的爱我?担心明明靠这幺近,却好像离对方越来越远。随着时间演变成猜忌到争吵,对两人感情也越来越迷惘了。痛彻心扉后开始想起剧本似曾相识,彷彿自己的爱情是场永无止尽的悲剧。

分手后如何成长?谘商心理师的三项提醒,教你避免重蹈覆辙的恶性

 图片来源

关係的结束不仅仅是失去,是学习跟成长的开始

L是我一个好友,她带给我的感觉像是看透一切世俗的高人。有一天我跟L讨论到这话题

我好奇地的问L,「妳认为这样的循环是怎幺造成的?人真的那幺傻,总是在爱情里受伤吗?」

L笑着说,「傻瓜,我们都一样。没听过歌词吗?」

L开玩笑地说,「在爱情里要不受伤太难了,从相识到相恋大多必须经历到磨合的阶段,要谈不受伤的爱情太理想化了,不然那些歌手一定没钱赚阿!」

「谈恋爱嘛,受伤在所难免。但一定也会有值得学习的事,练习将每次的受伤都化成养分,看要选择作茧自缚?还是从爱情的迷「丝」中破茧而出吧!」

「关係的结束,双方一定会有责任。与其事后讨价还价,不如去思考怎样才能让自己进入到更好的关係中。当妳能不怕受伤的进入一段关係,并学会找出适合与不适合的对象,若没有透过这样的思考,我们还是会被相同属性的人吸引。只有不断的进步,才能长出属于自己在爱情中的智慧吧!」

我和L讨论出了三项可以避免自己进入新关係后重蹈覆辙的方法,分享给阅读这篇文章的妳/你

1.先别急着吃棉花糖,进入关係后,耐心观察

当自己心态準备好,遇到一个新对象,在交往前可以先试着想想以下这些问题

●我欣赏对方什幺特质?优点?在对方身上有什幺特别之处?

●我对眼前的这个人了解多少?

●现在的我,準备好进入一段关係了吗?

如果爱上他的独立自主,结果谈了恋爱发现对方好像有妳都没有差。让妳心中感到不踏实。

爱上的是他的以为只对妳出手大方,以为是对妳独特的。结果发现他是个中央空调,出手大方只是他的习惯。

我们总是在刚认识的开始,会把自己好的一面展现给对方。目的是能在对方心中展现好印象。但其实很多时候都会伪装阿,难道会在刚认识的人面前剔牙?不会吧!

但长久生活小习惯我则认为是无法隐藏的。以下这几点都是我会在认识初期观察的项目,提供给读者参考:

●用餐时,观察对方餐桌礼仪,对服务生的态度

●与朋友聚会时,和朋友的互动

●电话时的礼貌

●对方碰到困难或是挫折时的反应

经过一段时间相处,发现对方表里如一,那就可以慢慢与对方坦承更多。

分手后如何成长?谘商心理师的三项提醒,教你避免重蹈覆辙的恶性

图片来源

2.提升自己层次,别再被同一把玫瑰所伤

「知道自己为了什幺受伤,就不要变成这样的人」-by L

如果曾经因为被对方欺骗所伤。那就必须明了,当对方这样的行为造成妳这幺多负向感受时,要知道若未来遇到新的对象时,千万不要用这样的方式对待他人。因为妳曾经痛过,千万也别让自已变成伤害人的那个人。如果还存着报复的心态,那幺可以在试着思考自己真的有必要进入新的关係吗?

个人感情经验值提高了,更加了解自己的需求。才有机会辨识出更高层次的人。即使对方的特质或是手段与前任相似。但这时候的妳,已经不会一头热的栽进去,开始学会该怎幺去观察对方,心态越稳,处之泰然的妳开始长出新生的自己。不再是那个踩相同陷阱的小鹿了!

3.50%爱留给自己,再把50%留给爱对方。

「爱情里最可怕的事情,就是把100分的爱投入在对方身上,!因为对方未必跟妳一样。」-by L

过去若那个碰到感情就拿出100%心力的妳,到后头是不是开始心力交瘁,又在关係中开始不平衡抱怨。这时候就要开启那个曾经感到挫败的雷达!初期千万不要太快投入!

这并非意味着,在感情中我们不需要做出真实的自己。那个真实的妳,值得被真实的对方看见。也许还是会受伤,但我们也越来越加茁壮,续累积爱情这路上的经验值。

分手后如何成长?谘商心理师的三项提醒,教你避免重蹈覆辙的恶性

图片来源

.爱情不过是一种频率,为何遇到那幺多插曲

曾在小说看到,「事情分为想做的跟该做的,如果想做的都尝试完了,发现效果不好或是搞得越来越糟。那幺试着把自己的心思留在该做的!」

如果妳是学生,课业跟打工也许是妳的生活重心。或是同侪的陪伴与支持是妳现阶段最需要的绿洲

如果已经出社会,开始了解到家人以及工作的重要性。学习如何在工作与生活取得平衡,并对未来做出新的规划。

爱情虽然重要,但也只是生活中的调味剂,若放了全部的心思上去。若两人最后无法善终,那幺妳原本的世界是不是就要天崩地裂了呢?

我们试着别让自己再次陷入那个迴圈吧!

不是说对爱情没有信心,在我们身边,除了爱情以外,一定还有我们值得刘新的人事物。

先练习让我们开始把一半的好留给自己,一半的好留给对方,相信我们都能在感情中越挫越勇,一起找到属于自己的幸福。

心理事,愿闻其详